Da sind doch schon allerhand interessante Tipps dabei, danke euch!
Ich habe mir heute so eine Waage mit Körperfettanzeige geholt. Ob es jetzt genau anzeigt oder nicht ist zweitrangig, die Tendenz ist mir wichtig.

Auf Alkohol und Süßkram verzichte ich sowieso, leider ist Spargel auch nicht so mein Ding, stattdessen haue ich bei den Erdbeeren so richtig rein

Ich werde euch über die Erfolge/Misserfolge auf dem Laufenden halten,
danke nochmal und Gruß
Thomas

Ach so: Ich werde versuchen, jeden Tag mindestens 1000Kcal auf dem Fahrrad/Ergometer abzustrampeln um das Ganze ein wenig zu beschleunigen, mal schauen ob ich es durchhalte.