Ich finde es in 1. Linie mal wichtig dass man sich mit dem beschäftigt was mein in sich rein"stopft" bzw. isst. Viele Leute haben nämlich nicht mal eine Idee davon was der Energie/Fett/Eiweiss/KH- Gehalt von ihrem alltäglichen Essen ist. Mich persönlich interessiert dies, ich will wissen was ich mir zuführe. Mittlerweile kenne ich von praktisch allen Lebensmittel auf +/- 10% die obengenannten "Daten", und mir hilft das sehr bei der Ernährung, da ich gut beurteilen kann was mir gut tut. Dazu braucht es natürlich auch in geringem Masse ein Wissen darüber was diese Stoffe im Körper machen. Aber ich denke dies liegt bei mir einerseits daran dass ich schon als Kind verschiedene Diäten gemacht habe und zusätzlich dringt bei mir der "Physiker" durch, der gerne der Sache auf den Grund geht und auch gerne quantitative Grössen hat.. ist aber nicht jedermanns Sache

Ich denke am besten geht das Abnehmen wenns einem "gut" geht, viel mit Freunden draussen ist und immer irgendwie beschäftigt ist... dann denkt man kaum ans Essen. Jedoch tagelang daheim sitzend verbringen, da wirds schwer.

lg Raphi