hallo stefan,
ergons sind sicher nicht verkehrt, ich würde aber vor allem die sitzposition verändern. wenn das handgelenk so stark abknickt muss der lenker höher und weiter nach vorn. der rücken muss mehr haltearbeit verrichten und die handgelenke weniger. vorbau mit großem verstellbereich kaufen/leihen und probieren. ruhig ein paar tage warten bevor die einstellungen wieder geändert werden, da alte gewohnheiten überwunden werden müssen
gruß thomas