Hallo Mathias,

beim Lesen deines Treads und der darauf folgenden Antworten machte sich eine gewisse Fassungslosigkeit bei mir breit. Weniger über Deine Frage als viel mehr über die Antworten der anderen Poster.
Warum? Weil überhaupt keiner auf diese völlig normalen ( aber nicht harmlosen) Überlastungssymptome eingeht, und statt dessen z.B. ominöse Schmerzsymptomregeln gepostet werden
Wenn Du jeden Tag 10 Km fährst, wahrscheinlich ohne Gepäck, und am Wochenende noch ein bißchen radelst, dann wäre es ja schon unnormal, wenn Du nach Acht- Stundentouren mit Gepäck keine Schmerzen hättest. Deshalb kann man Dir aus der Ferne auch keine Tips geben außer Dir zu raten, wie in jeder anderen Sportart auch, zu trainieren und die Belastung langsam zu steigern. Vermutlich hast Du auch zu große Übersetzungen gedrückt.
Nicht nur Herz, Lungen, Muskeln und Kreislauf müssen sich an die Belastung anpassen, sondern der ganze Körper. Knochen, Bänder, Gelenke usw machen das eben nicht so schnell wie z.B. die Muskeln.

Matthias

PS: Ich muß mich korrigieren. Mino sagte schon was ähnliches dazu.