Sitzposition

Hallo Ihr,

ich mache mir seit kurzer Zeit mit einer Freundin Gedanken über die richtige Sitzposition auf dem Radl.
Wir wissen beide nicht so recht, was denn nun richtig ist, haben aber schon davon gehört, dass die Kniee wohl leicht gebeugt sein sollen, wenn man auf dem Pedal steht (oder so...). Doch sicher sind wir uns nicht.

Hinzu kommt, dass wir nach einer gewissen Distanz leicht Nackenschmerzen bekommen. Allerdings nur, wenn wir ein paar Tage nicht geradelt sind. Bei mehrtägigen Touren ist dieses Phänomen nicht aufgetreten bzw. können wir uns nicht erinnern. Vielleicht waren die Schmerzen nur kurz da, keine Ahnung.

Des weiteren haben wir bei anderen Radlern schon oft gesehen, dass der Sattel relativ hoch eingestellt ist. Wir haben ihn ziemlich weit unten. Ansonsten würde das mit den gebeugten Knieen auch nicht mehr passen.

Gibt es möglicherweise irgendeine Faustregel, die wir nicht kennen? Vielleicht ist es wichtig: Freundin = 163 cm auf 26er MTB und ich (185 cm) auf 28er Trekkingrad.

Schöne Grüße
Micha

Hai,

schaut mal bei

www.smolik.de

-> Inhaltsverzeichnis "Position". Die Grundeinstellung einfach mal sehr genau einstellen. Nach einigen km wird man dann auf seine persönlichen Vorlieben einstellen und verbessern können.

viel Erfolg
Thomas

Kauft Euch ein Liegerad und alle Eure Probleme sind für immer vorbei

Sitzprobleme sind vorbei - stimmt.
Übersehenwerdenprobleme nehmen dramatisch zu. Warnfahne läßt Autos eher auf langsames Kinderfahrrad schliessen - was im Ergebnis einige Male echt knapp war. Es gibt keinen Schatten ohne Licht
Ich liege und sitze, nur damit keine Unklarheiten aufkommen
Aku

Klar, und im Nahen Osten gibt es dann auch Frieden
Naja, das ist eine Themaverfehlung, setzen, sechs, haette man in der Schule gesagt.
Es ging im Originalposting um die Einstellung der Sattelhoehe, und das Problem hast Du beim Liegerad genauso, nur dass Du Deinen Sessel nach hinten bzw. das Tretlager nach vorn schieben musst

Also, zurueck zum Thema, Der Sattel sollte so hoch sein, dass Du am unteren Umkehrpunkt, wenn der Fuss in korrekter Haltung (mit dem Ballen) auf dem Pedal ist, Dein Bein fast, aber eben noch nicht ganz durchgestreckt haben solltest.
Zur Pruefung dieser Einstellung setzt man sich auf den Sattel und tritt mit der Ferse auf's Pedal, und wenn das Bein dann komplett durchgestreckt ist, dann ist es in korrekter Fusshaltung (also Ballen auf dem Pedal) kurz vor dem Durchstrecken und somit der Sattel in der Hoehe optimal ausgerichtet.

Moin Wolfi,

das würde ich so nicht so gut verstehen...

• 1. Ferse auf's Pedal: wenn das Knie durchgedrückt ist, während die Kurbel in Richtung des Beins nach unten zeigt, dann gut.
  
• 2. Kurbel waagerecht, Ballen auf's Pedal: wenn nun das Lot durch das Knie auf den Ballen trifft, dann wiederum auch gut.
  

Das kannst Du an anderer Stelle aber auch ganz gut...

garantiert keine Sitzprobleme gibt´s mit Schulzens
Bangvoernix
das mögen sogar die Crocs
Aku

wer oder was ist denn "Schulzens Bangvoernix"?

Rätselnde Grüße

Jörg

ein Lieger der ganz besonderen Art.
einfach mal Bangvoernix googeln und du wirst sehen
Aku

hier findet man diesen Lieger - wenn das mal keine Nackenverspannung gibt. Ausserdem wärs mir zu wenig Überblick über schlafende Autofahrer. Möchte nicht nochmal von einem solchen an- und umgefahren werden.

Gruß

Jörg